Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 2800g | 1120kcal | 140g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 1400g | 588kcal | 12.6g | 95.2g | 7g | 53.2g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 2800g | 1568kcal | 288.4g | 92.4g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 6552kcal | 882g | 649.6g | 25.2g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3276kcal | 441g | 324.8g | 12.6g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1638kcal | 220.5g | 162.4g | 6.3g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu