Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 3600g | 1440kcal | 180g | 176.4g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 1800g | 756kcal | 16.2g | 122.4g | 9g | 68.4g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 3600g | 2016kcal | 370.8g | 118.8g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 8424kcal | 1134g | 835.2g | 32.4g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 4212kcal | 567g | 417.6g | 16.2g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 2106kcal | 283.5g | 208.8g | 8.1g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu