Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 840g | 1363kcal | 233.5g | 0g | 46.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 350g | 70kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Kesäkurpitsa | 350g | 60kcal | 1.4g | 8.8g | 2.1g | 2.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 18g | 46kcal | 2.3g | 2.1g | 3.1g | 0.1g | |
| Ranskankerma Valio | 350g | 980kcal | 8.8g | 12.3g | 98g | 0g | |
| Sinappi | 28g | 37kcal | 1.2g | 3.9g | 1.7g | 0.5g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 88g | 340kcal | 28.9g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4046g | 5789kcal | 556.4g | 80.8g | 354.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 2023g | 2895kcal | 278.2g | 40.4g | 177.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1012g | 1447kcal | 139.1g | 20.2g | 88.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.8g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu