Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 1080g | 1753kcal | 300.2g | 0g | 59.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 450g | 90kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Kesäkurpitsa | 450g | 77kcal | 1.8g | 11.3g | 2.7g | 3.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 59kcal | 2.9g | 2.7g | 4g | 0.1g | |
| Ranskankerma Valio | 450g | 1260kcal | 11.3g | 15.8g | 126g | 0g | |
| Sinappi | 36g | 47kcal | 1.6g | 5.1g | 2.2g | 0.6g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 113g | 437kcal | 37.1g | 0g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5202g | 7443kcal | 715.2g | 104g | 455.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 2601g | 3722kcal | 357.6g | 52g | 227.7g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1301g | 1861kcal | 178.8g | 26g | 113.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu