Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 509g | 1845kcal | 41.4g | 402.5g | 2.9g | 8.7g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 277g | 360kcal | 27.7g | 8.3g | 24.9g | 1.4g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 277g | 333kcal | 33.3g | 5.5g | 19.4g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 277g | 277kcal | 19.4g | 8.3g | 19.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 15g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 5633kcal | 243.6g | 849.2g | 133.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 2816kcal | 121.8g | 424.6g | 66.7g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 1408kcal | 60.9g | 212.3g | 33.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu