Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 764g | 2768kcal | 62.1g | 603.7g | 4.3g | 13g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 416g | 541kcal | 41.6g | 12.5g | 37.4g | 2.1g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 416g | 499kcal | 49.9g | 8.3g | 29.1g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 416g | 416kcal | 29.1g | 12.5g | 29.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 23g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 8449kcal | 365.4g | 1274g | 200g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 4224kcal | 182.7g | 637g | 100g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 2112kcal | 91.4g | 318.5g | 50g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu