Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 849g | 3076kcal | 69g | 670.8g | 4.8g | 14.4g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 462g | 601kcal | 46.2g | 13.9g | 41.6g | 2.3g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 462g | 554kcal | 55.4g | 9.2g | 32.3g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 462g | 462kcal | 32.3g | 13.9g | 32.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 25g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4520g | 9388kcal | 405.8g | 1415.6g | 222.2g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 4694kcal | 202.9g | 707.8g | 111.1g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 2347kcal | 101.5g | 353.9g | 55.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu