Evis55 sanoi...
Tein tätä Isänpäivänä ja reseptistä riittää kyllä kuudellekin hengelle - varsinkin silloin, jos syömässä ei ole pelkkiä aikuisia. Tytär tykkää tässä muodossa olevasta broilerista - muutoin ei juurikaan syö broileria.
sunnuntai 17.11.2013 klo 17:40
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broileri, rintafilee, nahaton | 133g | 143kcal | 30.8g | 0g | 2g | 0g | |
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 21g | 77kcal | 1.7g | 16.8g | 0.1g | 0.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
Purjosipuli | 20g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
Soijakastike | 3g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
Paprikajauhe | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
Curryjauhe (-), annos 5g | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
Fariinisokeri | 1.2g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 4.7g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.8g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Purjosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Paprika punainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
Paprikajauhe | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
Curryjauhe (-), annos 5g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Fariinisokeri | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kanapata (Omatekemä), annos 300g | 50g | 36kcal | 4.4g | 1.7g | 1.4g | 0.6g | |
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen | 10g | 23kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
Annoskoko tuplana | 610g | 784kcal | 78.6g | 64.4g | 21g | 8.2g | |
Valittu annoskoko | 305g | 392kcal | 39.3g | 32.2g | 10.5g | 4.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 153g | 196kcal | 19.7g | 16.1g | 5.3g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 10.6g | 3.4g | 1.3g |