Banaanikaurakeksit
Muussaa kypsä banaani haarukalla ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet.
Mausta tarv.
kanelilla.
Paista uunissa n. 10min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Viira
Mausta tarv.
kanelilla.
Paista uunissa n. 10min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Kaurahiutale, luomu (Pirkka) | 68g | 236kcal | 9.4g | 37.8g | 4.7g | 7.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.5g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 959kcal | 25.2g | 181.6g | 12g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 479kcal | 12.6g | 90.8g | 6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 240kcal | 6.3g | 45.4g | 3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 3.7g | 26.5g | 1.8g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu