Banaanikaurakeksit
Muussaa kypsä banaani haarukalla ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet.
Mausta tarv.
kanelilla.
Paista uunissa n. 10min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Viira
Mausta tarv.
kanelilla.
Paista uunissa n. 10min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kaurahiutale, luomu (Pirkka) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5.2g | 8.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5g | 18kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 760g | 1065kcal | 28g | 201.8g | 13.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 380g | 533kcal | 14g | 100.9g | 6.6g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 266kcal | 7g | 50.5g | 3.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 3.7g | 26.6g | 1.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu