Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, uusi | 550g | 428kcal | 9.3g | 88.6g | 1.1g | 5.5g | |
Silakkafilee | 325g | 467kcal | 52g | 0g | 28.9g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
Mustaleimaemmental (Valio) | 25g | 100kcal | 7.2g | 0g | 8g | 0g | |
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 125g | 350kcal | 23.7g | 0g | 27.5g | 0g | |
Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkopippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 2734g | 3102kcal | 221.8g | 203.6g | 148g | 12.2g | |
Valittu annoskoko | 1367g | 1551kcal | 110.9g | 101.8g | 74g | 6.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 684g | 775kcal | 55.5g | 50.9g | 37g | 3.1g | |
Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.1g | 7.4g | 5.4g | 0.4g |