Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, uusi | 989g | 769kcal | 16.7g | 159.2g | 2g | 9.9g | |
Silakkafilee | 584g | 840kcal | 93.5g | 0g | 52g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 449g | 148kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 148g | 212kcal | 18.5g | 0.4g | 15.2g | 0g | |
Mustaleimaemmental (Valio) | 45g | 180kcal | 13g | 0g | 14.4g | 0g | |
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 225g | 629kcal | 42.7g | 0.1g | 49.4g | 0g | |
Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkopippuri | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 4914g | 5575kcal | 399.2g | 366.4g | 266.2g | 21.8g | |
Valittu annoskoko | 2457g | 2787kcal | 199.6g | 183.2g | 133.1g | 10.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1229g | 1394kcal | 99.8g | 91.6g | 66.6g | 5.5g | |
Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.1g | 7.5g | 5.4g | 0.4g |