Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, uusi | 1098g | 855kcal | 18.6g | 176.8g | 2.2g | 11g | |
Silakkafilee | 649g | 933kcal | 103.8g | 0g | 57.8g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 499g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
Mustaleimaemmental (Valio) | 50g | 200kcal | 14.5g | 0g | 16g | 0g | |
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 250g | 699kcal | 47.4g | 0.1g | 54.9g | 0g | |
Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkopippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 5460g | 6194kcal | 443.6g | 407g | 295.8g | 24g | |
Valittu annoskoko | 2730g | 3097kcal | 221.8g | 203.5g | 147.9g | 12g | |
Annoskoko puolitettuna | 1365g | 1549kcal | 110.9g | 101.8g | 74g | 6g | |
Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.1g | 7.5g | 5.4g | 0.4g |