Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 200g | 80kcal | 9.4g | 9.4g | 0.2g | 3g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 100g | 390kcal | 80g | 4g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1410kcal | 185g | 127.4g | 15.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 705kcal | 92.5g | 63.7g | 7.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 353kcal | 46.3g | 31.9g | 3.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.1g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu