Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.7g | 4.1g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 250g | 100kcal | 11.8g | 11.8g | 0.3g | 3.8g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 125g | 488kcal | 100g | 5g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1762kcal | 231.4g | 159.4g | 19.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 881kcal | 115.7g | 79.7g | 9.7g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 441kcal | 57.9g | 39.9g | 4.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu