Aamuproteiini
Kaikki tehosekoittimeen, nam 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Londonbaby
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 50g | 20kcal | 2.4g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 25g | 98kcal | 20g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 352kcal | 46.4g | 32g | 3.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 176kcal | 23.2g | 16g | 1.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 88kcal | 11.6g | 8g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.9g | 6.2g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu