Kalkkuna-riisiwokki
Laita kalkkunapihvit marinoitumaan pestorosson ja punaisen currytahnan kanssa n. 5 dl veteen.
Keitä riisit kypsäksi ohjeen mukaan öljy-2 dl vesi-kasvisliemen kanssa.
Ruskista n. 2 tuntia marinoituneita pihvejä kevyesti ja pilko ne wokkpannuun thai wokkkasivisten kanssa.
Lisää riisit, suola, ja hot chili sauce sekaan sekä marinointiliemi.
Sekoita kunnolla hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ropelli65
Keitä riisit kypsäksi ohjeen mukaan öljy-2 dl vesi-kasvisliemen kanssa.
Ruskista n. 2 tuntia marinoituneita pihvejä kevyesti ja pilko ne wokkpannuun thai wokkkasivisten kanssa.
Lisää riisit, suola, ja hot chili sauce sekaan sekä marinointiliemi.
Sekoita kunnolla hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g | 154g | 554kcal | 12.3g | 121.5g | 0.8g | 2.6g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr bouillon vegetable (Knorr), annos 11g | 4.2g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Atria kalkkuna fileepihvi naturell | 193g | 208kcal | 46.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Pesto rosso | 28g | 81kcal | 1.2g | 1.5g | 7.9g | 0g | |
| Punainen thai currytahna (2011) (Spice up!), annos 10g | 23g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Findus thai wokkivihannekset | 193g | 48kcal | 2.3g | 7.7g | 1g | 5.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 193g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hot chili sauce (Heinz), annos 20g | 17g | 19kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1780g | 1972kcal | 126.2g | 277.6g | 34.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 890g | 986kcal | 63.1g | 138.8g | 17.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 493kcal | 31.6g | 69.4g | 8.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.1g | 15.6g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu