Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 724g | 434kcal | 10.9g | 94.1g | 0.7g | 6.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 300g | 701kcal | 34.2g | 3.5g | 61.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 165g | 334kcal | 21.1g | 0.5g | 27.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2634g | 3788kcal | 134.4g | 203.4g | 271.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1317g | 1894kcal | 67.2g | 101.7g | 135.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 947kcal | 33.6g | 50.9g | 67.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu