Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1206g | 724kcal | 18.1g | 156.8g | 1.2g | 10.9g | |
| Nakki, keskiarvo | 501g | 1168kcal | 57.1g | 5.8g | 103.1g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 275g | 556kcal | 35.2g | 0.9g | 46.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 75g | 676kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4390g | 6314kcal | 224g | 339g | 452.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 2195g | 3157kcal | 112g | 169.5g | 226.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1098g | 1579kcal | 56g | 84.8g | 113.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu