Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1930g | 1158kcal | 29g | 250.9g | 1.9g | 17.4g | |
| Nakki, keskiarvo | 801g | 1868kcal | 91.3g | 9.3g | 165g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 441g | 890kcal | 56.3g | 1.4g | 74.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1081kcal | 0g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7024g | 10102kcal | 358.4g | 542.4g | 723.2g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 3512g | 5051kcal | 179.2g | 271.2g | 361.6g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1756g | 2526kcal | 89.6g | 135.6g | 180.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu