Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2413g | 1448kcal | 36.2g | 313.7g | 2.4g | 21.7g | |
| Nakki, keskiarvo | 1001g | 2335kcal | 114.1g | 11.6g | 206.2g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 551g | 1112kcal | 70.4g | 1.8g | 92.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 150g | 1352kcal | 0g | 0g | 150.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8780g | 12628kcal | 448g | 678.2g | 904g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 4390g | 6314kcal | 224g | 339.1g | 452g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2195g | 3157kcal | 112g | 169.6g | 226g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu