Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 86g | 81kcal | 17.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 54g | 18kcal | 1g | 2.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 37g | 30kcal | 0.7g | 4.5g | 0.9g | 0.4g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 2.1g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 361g | 299kcal | 38g | 14.4g | 9.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 150kcal | 19g | 7.2g | 4.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 75kcal | 9.5g | 3.6g | 2.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu