Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 257g | 244kcal | 51.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 160g | 53kcal | 2.9g | 7.5g | 0.3g | 4.2g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 112g | 90kcal | 2.2g | 13.5g | 2.8g | 1.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 6.4g | 5.3kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 897kcal | 114g | 43.4g | 27.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 449kcal | 57g | 21.7g | 13.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 224kcal | 28.5g | 10.9g | 7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu