Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 285g | 271kcal | 57g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 178g | 59kcal | 3.2g | 8.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 125g | 100kcal | 2.5g | 15g | 3.1g | 1.2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 7.1g | 5.9kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1205g | 997kcal | 126.8g | 48.4g | 30.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 499kcal | 63.4g | 24.2g | 15.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 249kcal | 31.7g | 12.1g | 7.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu