Kesäkurpitsa-jauhelihapaistos
Ruskista jauheliha ja sipulisilppu kevyesti öljyssä.
Lisää tomaattikuutiot, ketsuppi, valkosipuli ja mausteet.
Leikkaa kesäkurpitsa vajaan sentin paksuisiksi viipaleiksi ja ruskista kevyesti molemmin puolin.
Lado kesäkurpitsaviipaleet ja täyte kerroksittain voideltuun vuokaan.
Kypsennä paistosta noin 20 min 225 asteisessa uunissa.
Voit halutessasi ripotella pinnalle juustoraastetta (ei sisälly reseptin kaloreihin!).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Tinas
Lisää tomaattikuutiot, ketsuppi, valkosipuli ja mausteet.
Leikkaa kesäkurpitsa vajaan sentin paksuisiksi viipaleiksi ja ruskista kevyesti molemmin puolin.
Lado kesäkurpitsaviipaleet ja täyte kerroksittain voideltuun vuokaan.
Kypsennä paistosta noin 20 min 225 asteisessa uunissa.
Voit halutessasi ripotella pinnalle juustoraastetta (ei sisälly reseptin kaloreihin!).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 27g | 28kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Oregano, kuivattu | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1457g | 1194kcal | 83.4g | 45g | 73.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 597kcal | 41.7g | 22.5g | 36.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 299kcal | 20.9g | 11.3g | 18.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.7g | 3.1g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu