Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 400g | 1280kcal | 48g | 0g | 120g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Muikku järvi | 750g | 806kcal | 143g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 4254kcal | 385.8g | 14.4g | 291.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 2127kcal | 192.9g | 7.2g | 145.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 1063kcal | 96.5g | 3.6g | 72.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.6g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu