Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 80g | 256kcal | 9.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Muikku järvi | 150g | 161kcal | 28.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 851kcal | 77.2g | 2.8g | 58.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 425kcal | 38.6g | 1.4g | 29.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 213kcal | 19.3g | 0.7g | 14.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.5g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu