Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g626g1221kcal119g0g81.4g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g125g95kcal6.6g21.8g0.5g5.6g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Fetajuusto Apetina 8 %63g94kcal10g0g5g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%251g401kcal6.8g6.8g37.6g0g
Kananmuna 50g(kpl)63g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton28g5.9kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2430g3823kcal300.2g64.2g260.4g13.4g
Valittu annoskoko1215g1911kcal150.1g32.1g130.2g6.7g
Annoskoko puolitettuna608g956kcal75.1g16.1g65.1g3.4g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127