Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g877g1709kcal166.5g0g114g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g175g133kcal9.3g30.5g0.7g7.9g
Sipuli (kuorittu)79g21kcal1g3.8g0.2g1.3g
Fetajuusto Apetina 8 %88g132kcal14g0g7g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%351g561kcal9.5g9.5g52.6g0g
Kananmuna 50g(kpl)88g110kcal9.6g0.3g7.9g0g
Suola, annos 3g4.4g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton39g8.3kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3402g5352kcal420g89.8g364.8g18.6g
Valittu annoskoko1701g2676kcal210g44.9g182.4g9.3g
Annoskoko puolitettuna851g1338kcal105g22.5g91.2g4.7g
Arvot/100g100g157kcal12.3g2.6g10.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127