Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g1002g1954kcal190.3g0g130.2g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g200g152kcal10.6g34.9g0.8g9g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Fetajuusto Apetina 8 %100g150kcal16g0g8g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%401g641kcal10.8g10.8g60.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)100g126kcal11g0.3g9g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton45g10kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3888g6117kcal480.2g102.4g416.6g21.2g
Valittu annoskoko1944g3058kcal240.1g51.2g208.3g10.6g
Annoskoko puolitettuna972g1529kcal120.1g25.6g104.2g5.3g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127