Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g2000g3900kcal380g0g260g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g400g303kcal21.2g69.6g1.6g18g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Fetajuusto Apetina 8 %200g300kcal32g0g16g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%800g1280kcal21.6g21.6g120g0g
Kananmuna 50g(kpl)200g252kcal22g0.6g18g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton90g19kcal0.3g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7762g12211kcal959g204.4g832g43g
Valittu annoskoko3881g6106kcal479.5g102.2g416g21.5g
Annoskoko puolitettuna1941g3053kcal239.8g51.1g208g10.8g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127