Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g500g975kcal95g0g65g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g100g76kcal5.3g17.4g0.4g4.5g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Fetajuusto Apetina 8 %50g75kcal8g0g4g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%200g320kcal5.4g5.4g30g0g
Kananmuna 50g(kpl)50g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton23g4.7kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1941g3053kcal239.8g51.2g208g10.8g
Valittu annoskoko970g1526kcal119.9g25.6g104g5.4g
Annoskoko puolitettuna485g763kcal60g12.8g52g2.7g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127