Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 501g | 1043kcal | 10.1g | 14.1g | 106.8g | 2.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 317g | 185kcal | 2.3g | 38.9g | 0.9g | 3.8g | |
| Kookoshiutale | 8.3g | 55kcal | 0.7g | 0.5g | 5.4g | 1.4g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Hunaja | 33g | 110kcal | 0.2g | 27g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 2942kcal | 28.4g | 188.2g | 228.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 1471kcal | 14.2g | 94.1g | 114.1g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 736kcal | 7.1g | 47.1g | 57.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu