Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 701g | 1460kcal | 14.2g | 19.7g | 149.5g | 3.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 444g | 259kcal | 3.2g | 54.4g | 1.2g | 5.4g | |
| Kookoshiutale | 12g | 77kcal | 0.9g | 0.7g | 7.5g | 1.9g | |
| Puolukka | 280g | 109kcal | 1.2g | 19.1g | 1.4g | 7.3g | |
| Hunaja | 47g | 154kcal | 0.2g | 37.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 4119kcal | 39.4g | 263.4g | 319.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 2059kcal | 19.7g | 131.7g | 159.6g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 1030kcal | 9.9g | 65.9g | 79.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu