Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 801g | 1669kcal | 16.2g | 22.5g | 170.9g | 3.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 508g | 296kcal | 3.6g | 62.2g | 1.4g | 6.1g | |
| Kookoshiutale | 13g | 88kcal | 1.1g | 0.9g | 8.6g | 2.2g | |
| Puolukka | 321g | 124kcal | 1.4g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Hunaja | 53g | 177kcal | 0.3g | 43.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 4707kcal | 45.2g | 301.2g | 365g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 2354kcal | 22.6g | 150.6g | 182.5g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 1177kcal | 11.3g | 75.3g | 91.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu