Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 1002g | 2086kcal | 20.2g | 28.1g | 213.6g | 4.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 634g | 370kcal | 4.5g | 77.8g | 1.7g | 7.7g | |
| Kookoshiutale | 17g | 110kcal | 1.4g | 1.1g | 10.8g | 2.7g | |
| Puolukka | 401g | 156kcal | 1.8g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Hunaja | 67g | 221kcal | 0.3g | 54g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4240g | 5884kcal | 56.4g | 376.4g | 456.2g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 2120g | 2942kcal | 28.2g | 188.2g | 228.1g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1060g | 1471kcal | 14.1g | 94.1g | 114.1g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu