Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 1402g | 2920kcal | 28.3g | 39.4g | 299.1g | 6.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 888g | 518kcal | 6.3g | 108.9g | 2.4g | 10.7g | |
| Kookoshiutale | 23g | 154kcal | 1.9g | 1.5g | 15.1g | 3.8g | |
| Puolukka | 561g | 218kcal | 2.5g | 38.1g | 2.8g | 14.6g | |
| Hunaja | 94g | 309kcal | 0.5g | 75.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 8237kcal | 79g | 526.8g | 638.8g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 4119kcal | 39.5g | 263.4g | 319.4g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 2059kcal | 19.8g | 131.7g | 159.7g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu