Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 1603g | 3337kcal | 32.4g | 45g | 341.8g | 7.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1015g | 592kcal | 7.2g | 124.4g | 2.7g | 12.3g | |
| Kookoshiutale | 27g | 177kcal | 2.2g | 1.7g | 17.2g | 4.4g | |
| Puolukka | 641g | 249kcal | 2.8g | 43.6g | 3.2g | 16.7g | |
| Hunaja | 107g | 353kcal | 0.5g | 86.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 9414kcal | 90.2g | 602g | 729.8g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 4707kcal | 45.1g | 301g | 364.9g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 2354kcal | 22.6g | 150.5g | 182.5g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu