Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 2003g | 4172kcal | 40.5g | 56.3g | 427.3g | 9.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1269g | 740kcal | 9g | 155.5g | 3.4g | 15.4g | |
| Kookoshiutale | 33g | 221kcal | 2.7g | 2.1g | 21.5g | 5.4g | |
| Puolukka | 801g | 311kcal | 3.5g | 54.5g | 4g | 20.8g | |
| Hunaja | 134g | 441kcal | 0.7g | 107.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 11768kcal | 112.8g | 752.6g | 912.4g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 5884kcal | 56.4g | 376.3g | 456.2g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 2942kcal | 28.2g | 188.2g | 228.1g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu