Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 351g | 730kcal | 7.1g | 9.9g | 74.8g | 1.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 222g | 129kcal | 1.6g | 27.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Kookoshiutale | 5.8g | 39kcal | 0.5g | 0.4g | 3.8g | 1g | |
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Hunaja | 23g | 77kcal | 0.1g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 2059kcal | 19.8g | 131.8g | 159.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 1030kcal | 9.9g | 65.9g | 79.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 515kcal | 5g | 33g | 40g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu