Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 401g | 834kcal | 8.1g | 11.3g | 85.5g | 2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 254g | 148kcal | 1.8g | 31.1g | 0.7g | 3.1g | |
| Kookoshiutale | 6.7g | 44kcal | 0.5g | 0.4g | 4.3g | 1.1g | |
| Puolukka | 160g | 62kcal | 0.7g | 10.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Hunaja | 27g | 88kcal | 0.1g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 2353kcal | 22.4g | 150.6g | 182.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 1177kcal | 11.2g | 75.3g | 91.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 588kcal | 5.6g | 37.7g | 45.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu