Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g69g19kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Paprika keltainen 120g36kcal1.1g6.1g0.2g2.4g
Paprika, punainen120g31kcal1.1g5.5g0.5g2.4g
Rypsiöljy 8.6g76kcal0g0g8.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g34g103kcal1.5g20.6g1.5g0g
Taco sauce mild, Santa Maria197g59kcal3g9.9g1g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g172g196kcal24g10.3g4.5g9.4g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 8.6g35kcal0g8.6g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g252g757kcal20.2g128.6g17.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g150g616kcal37.5g3g51g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2268g3852kcal178.6g391.8g170.2g30.8g
Valittu annoskoko1134g1926kcal89.3g195.9g85.1g15.4g
Annoskoko puolitettuna567g963kcal44.7g98g42.6g7.7g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155