Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g92g25kcal1.2g4.4g0.2g1.6g
Paprika keltainen 160g48kcal1.5g8.2g0.3g3.2g
Paprika, punainen160g41kcal1.4g7.4g0.6g3.2g
Rypsiöljy 11g101kcal0g0g11.4g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g46g137kcal2.1g27.4g2.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria263g79kcal3.9g13.2g1.3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g229g261kcal32g13.7g5.9g12.6g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 11g46kcal0g11.4g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g336g1009kcal26.9g171.5g23.5g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g200g821kcal50g4g68.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3024g5136kcal238g522.4g226.8g41.2g
Valittu annoskoko1512g2568kcal119g261.2g113.4g20.6g
Annoskoko puolitettuna756g1284kcal59.5g130.6g56.7g10.3g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155