Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g103g28kcal1.3g4.9g0.2g1.7g
Paprika keltainen 180g54kcal1.7g9.2g0.4g3.6g
Paprika, punainen180g46kcal1.6g8.3g0.7g3.6g
Rypsiöljy 13g114kcal0g0g12.9g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g52g154kcal2.3g30.9g2.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria296g89kcal4.4g14.8g1.5g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g257g293kcal36g15.4g6.7g14.2g
Suola, annos 3g3.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 13g52kcal0g12.9g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g378g1135kcal30.3g192.9g26.5g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g225g923kcal56.3g4.5g76.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3402g5778kcal267.8g587.6g255.6g46.2g
Valittu annoskoko1701g2889kcal133.9g293.8g127.8g23.1g
Annoskoko puolitettuna851g1445kcal67g146.9g63.9g11.6g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155