Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika keltainen 20g6kcal0.2g1g0g0.4g
Paprika, punainen20g5.1kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Rypsiöljy 1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g5.7g17kcal0.3g3.4g0.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria33g10kcal0.5g1.6g0.2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g29g33kcal4g1.7g0.7g1.6g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.4g5.8kcal0g1.4g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g42g126kcal3.4g21.4g2.9g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g25g103kcal6.3g0.5g8.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana378g642kcal30g64.8g28.2g5.2g
Valittu annoskoko189g321kcal15g32.4g14.1g2.6g
Annoskoko puolitettuna94g161kcal7.5g16.2g7.1g1.3g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.2g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155