Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g114g31kcal1.5g5.5g0.2g1.9g
Paprika keltainen 200g60kcal1.9g10.2g0.4g4g
Paprika, punainen200g51kcal1.8g9.2g0.8g4g
Rypsiöljy 14g126kcal0g0g14.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g57g172kcal2.6g34.3g2.6g0g
Taco sauce mild, Santa Maria329g99kcal4.9g16.4g1.6g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g286g326kcal40g17.2g7.4g15.7g
Suola, annos 3g4.3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 14g58kcal0g14.3g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g420g1261kcal33.6g214.4g29.4g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g250g1026kcal62.5g5g85.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3780g6420kcal297.6g653g283.6g51.2g
Valittu annoskoko1890g3210kcal148.8g326.5g141.8g25.6g
Annoskoko puolitettuna945g1605kcal74.4g163.3g70.9g12.8g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155