Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g23g6.2kcal0.3g1.1g0g0.4g
Paprika keltainen 40g12kcal0.4g2g0.1g0.8g
Paprika, punainen40g10kcal0.4g1.8g0.2g0.8g
Rypsiöljy 2.9g25kcal0g0g2.9g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g11g34kcal0.5g6.9g0.5g0g
Taco sauce mild, Santa Maria66g20kcal1g3.3g0.3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g57g65kcal8g3.4g1.5g3.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 2.9g12kcal0g2.9g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g84g252kcal6.7g42.9g5.9g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g50g205kcal12.5g1g17g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana756g1284kcal59.6g130.6g56.8g10.2g
Valittu annoskoko378g642kcal29.8g65.3g28.4g5.1g
Annoskoko puolitettuna189g321kcal14.9g32.7g14.2g2.6g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155