Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Paprika keltainen 60g18kcal0.6g3.1g0.1g1.2g
Paprika, punainen60g15kcal0.5g2.8g0.2g1.2g
Rypsiöljy 4.3g38kcal0g0g4.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g17g52kcal0.8g10.3g0.8g0g
Taco sauce mild, Santa Maria99g30kcal1.5g4.9g0.5g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g86g98kcal12g5.1g2.2g4.7g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 4.3g17kcal0g4.3g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g126g378kcal10.1g64.3g8.8g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g75g308kcal18.8g1.5g25.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1134g1926kcal89.4g195.8g85g15.4g
Valittu annoskoko567g963kcal44.7g97.9g42.5g7.7g
Annoskoko puolitettuna284g482kcal22.4g49g21.3g3.9g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155