Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Paprika keltainen 70g21kcal0.7g3.6g0.1g1.4g
Paprika, punainen70g18kcal0.6g3.2g0.3g1.4g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g20g60kcal0.9g12g0.9g0g
Taco sauce mild, Santa Maria115g35kcal1.7g5.7g0.6g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g100g114kcal14g6g2.6g5.5g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g147g441kcal11.8g75g10.3g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g88g359kcal21.9g1.8g29.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1322g2245kcal104.2g228.4g99.4g18g
Valittu annoskoko661g1123kcal52.1g114.2g49.7g9g
Annoskoko puolitettuna331g561kcal26.1g57.1g24.9g4.5g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155