Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g46g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Paprika keltainen 80g24kcal0.8g4.1g0.2g1.6g
Paprika, punainen80g21kcal0.7g3.7g0.3g1.6g
Rypsiöljy 5.7g51kcal0g0g5.7g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g23g69kcal1g13.7g1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria132g40kcal2g6.6g0.7g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g114g130kcal16g6.9g3g6.3g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 5.7g23kcal0g5.7g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g168g504kcal13.5g85.7g11.8g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g100g410kcal25g2g34g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1512g2568kcal119.2g261.2g113.6g20.6g
Valittu annoskoko756g1284kcal59.6g130.6g56.8g10.3g
Annoskoko puolitettuna378g642kcal29.8g65.3g28.4g5.2g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155